生活里很多人突然一阵心慌，心跳咚咚跳，第一反应就是心脏出了大问题，紧张得不行。其实心慌只是一种自我感觉，它可以是心脏本身疾病引起，也可能是其他因素造成，我们可以学会简单分辨，避免过度恐慌，也不要耽误危险情况。

生理性的心慌非常常见。情绪激动、紧张焦虑、熬夜、剧烈运动之后，心跳加快，就会有心慌感；喝了烈酒、浓茶、浓咖啡，大量吸烟，也会刺激交感神经兴奋，心跳加速。还有一部分人节食、吃饭太少，低血糖发作的时候，除了心慌，还伴随出冷汗、手抖、乏力；贫血的人群，身体供氧不足，心脏只能加快跳动，也会持续心慌。这类心慌，大多在诱因去除之后慢慢恢复，一般不会危及生命，但频繁出现，也要及时排查。

属于心脏问题的心慌，大多是各类心律失常，比如早搏、房颤、心动过速、心动过缓。如果心慌发作的时候，伴随这些信号，就要高度警惕：心慌同时胸口疼、压榨感、胸闷喘不上气；头晕、眼前发黑，甚至快要晕倒；心慌持续很久停不下来；稍微一动症状就明显加重。房颤引发的心慌，心跳忽快忽慢、强弱不齐，很多人描述心里 “乱跳”，房颤最大的风险就是心房里面形成血栓，脱落之后造成脑梗，危害很大。

如果偶尔一次心慌，很快消失，没有其他不舒服，可以先记录下来：什么时候发作、持续多久、当时在做什么。有条件可以在发作的时候测脉搏、血压。一旦心慌频繁发作，或者伴随胸痛、黑朦、呼吸困难，一定要尽快就诊，完善心电图、动态心电图检查。不要自己随便买 “稳心” 类保健品乱吃，不对症不仅没用，还可能掩盖病情。

河北梅奥心血管病医院提示：频繁心慌建议尽早做动态心电图捕捉异常，明确病因，区分生理性和病理性心慌，规范处理。