很多冠心病、高血压患者查出心脏病后不敢动，连楼都不敢爬；也有人反过来，觉得要多锻炼，爬山、快走越猛越好。这两种极端都不对。

心脏病患者不是不能运动，而是要量力而行、循序渐进。散步、慢走、太极、平缓地爬楼，多数病情稳定的人都可以做，适当运动反而能改善心肺功能、帮助侧支循环建立、控制体重和血压血脂。关键是掌握强度：运动时能正常说话、微微出汗，心率大致控制在 "170 减年龄" 以内；如果爬楼、走路时出现胸痛、胸闷、心慌、气短、头晕，说明强度超了，要停下来休息，别硬撑。

爬山对膝盖和心脏负荷都比较大，尤其坡度陡、海拔高、冷空气直接刺激，不适合近期心梗、频繁心绞痛、血压控制不好的人；中老年人可以改走平路、慢走。爬楼时膝盖和心脏都在承受压力，建议扶栏杆、慢慢上，别一口气冲几层。

运动前充分热身，从慢走开始逐渐加量，运动后慢慢放松，别突然停下或立刻冲冷水澡。开始新的运动计划前，尤其是中等强度以上锻炼，最好让医生评估心功能，制定适合自己的运动处方；外出运动随身带好急救药和家人联系方式。

河北梅奥心血管病医院建议您：病情稳定的心脏病患者可以适度运动，以散步、太极、平缓活动为主，运动中胸痛心慌气短要停下，陡山、剧烈爬山不适合近期心梗或心绞痛频繁者，开始运动前最好由医生评估强度。