高血压被大家称为 “沉默的杀手”，原因就是很大一部分高血压患者，患病很长时间都没有任何不舒服的感觉。既不头晕，也不头疼，吃饭睡觉都正常，所以很多人觉得 “没有难受就不用管”，既不吃药，也不监测血压。等到出现明显症状的时候，往往已经发生了严重并发症。

血压长期升高，会持续冲击全身血管，伤害是悄悄、持续进行的。最先受损的是全身小动脉，血管慢慢硬化变脆。长期高血压会损害心脏：心脏需要更大力量泵血，左心室慢慢肥厚，慢慢发展成高血压性心脏病，诱发心衰、冠心病；伤害大脑：脑血管硬化，容易出现脑梗死、脑出血；伤害肾脏：肾小动脉硬化，肾功能下降，严重发展为尿毒症；同时损伤眼底血管，造成视力下降甚至失明。

有没有症状，和血压高低、个人耐受度有关系。有的人血压到 160/100mmHg 以上，依旧没有不适感；有的人血压轻度升高，就头晕头胀。没有症状，不代表高血压没有伤害，只是身体暂时耐受了高压状态，危险一直存在。

很多患者还有误区：血压高了才吃药，血压正常就停药。高血压大多属于慢性病，多数需要长期服药控制。吃药之后血压降到正常，是药物发挥作用的结果，不是高血压痊愈了。擅自停药，血压会再次反弹，大幅波动，对心脑肾的损伤比持续高血压还要可怕。

正确的管理方式：成年人建议定期测血压，家里自备电子血压计，学会规范测量。测量前安静休息 5 分钟，不抽烟、不喝咖啡浓茶，坐位测量，连续记录。确诊高血压之后，遵从医嘱选择降压药物，从小剂量开始逐步调整，目标平稳降压，不要追求短时间快速把血压降得太低。

生活方式干预贯穿始终：每日食盐控制在 5 克以内，少吃腌制品、酱菜、加工肉；控制体重，减少腹型肥胖；每周保持适度运动；少熬夜，减少焦虑压力；限制饮酒，最好戒酒。

河北梅奥心血管病医院提示：高血压的危害不在于头晕头疼这些症状，而在于长期高压带来的靶器官损害。定期监测、规范控压，才能远离心脑血管意外。