生活中有一类人：走路带风、说话急、吃饭快，排队等不了，开车爱按喇叭，凡事都要较真，一不顺心就上火的 "急性子"。老话说 "江山易改，本性难移"，但你可能不知道，这种性格特征，确实和心脏病有一定的关系。

医学上确实研究过这个现象，那种争强好胜、急躁易怒、时间观念特别强、干什么都风风火火的性格，被称为 "A 型行为模式"。大量研究提示，A 型行为的人，患冠心病的风险相对更高。这不是说急性子就一定会得心脏病，而是说，这种性格带来的长期紧张状态，会悄悄影响心血管健康。

为什么？因为急性子的人，身体长期处于一种 "备战" 状态：交感神经总是兴奋着，心跳偏快，血管收缩，血压偏高，各种压力激素分泌也多。一天两天没问题，但几十年都这样绷着，血管内皮慢慢受损，动脉硬化提前发生，血压、心率调节能力变差，心脏病风险自然就上来了。再加上急性子的人容易生气、容易较真，情绪一激动，血压瞬间飙升，这在本身就是心脑血管高危人群里，特别容易成为突发心梗、脑梗的 "扳机"。

反过来，那种心态平和、不紧不慢、遇事看得开的人，身体长期处于放松状态，心血管负担小，患病风险相对低一些。所以有句话叫 "好脾气就是护心药"，不是没道理。

那急性子、爱较真的人，是不是就没救了？当然不是。性格是可以慢慢调整的，不用彻底改变自己，只要学会 "松一松" 就行。第一，遇事先深呼吸，数到十再说话，给自己一个缓冲，别让火气一下子顶上来。第二，做事别排太满，给自己留点余量，别事事都掐着点赶。第三，学会 "不值得" 心态：很多让你生气的事，事后回头看都不值得，较真伤的是自己的身体。第四，培养一个能让自己慢下来的爱好，比如散步、养花、听音乐、钓鱼，每天留点时间给自己放松。第五，如果发现自己总是控制不住情绪，而且经常心慌、胸闷，可以去医院查查心脏，同时也可以寻求心理疏导。

记住，性格没有好坏，但健康是自己的。改不了急性子，可以学着让心慢下来；改不了爱较真，可以学着分清哪些事才值得较真。心脏是我们身上最勤恳的器官，从出生跳到老，它值得被温柔对待。

河北梅奥心血管病医院建议您：长期急躁易怒、凡事较真，会让身体持续处于紧张状态，增加心血管负担。学会深呼吸、留余量、培养慢节奏爱好，情绪激动时先冷静再说话，别让坏脾气伤了心脏。