气温一降，很多人穿上厚羽绒服、棉裤、保暖鞋，却常常忽略头部，露着额头和脖子就出门。心内科医生反复提醒心脑血管病人：冬天出门，帽子和围巾别省。这是因为头部和颈部的血管非常丰富，又暴露在外，散热快，对温度变化特别敏感。据测算，在安静状态下，头部散失的热量占全身散热比例不低，气温越低、风越大，头部受凉的影响越明显。

气温骤降时，全身血管会反射性收缩以减少散热，血压随之升高、波动加大。头部、颈部受凉，血管收缩更明显，本来就有高血压、动脉粥样硬化的人，血管一下子收紧，可能诱发血压飙升、心绞痛，甚至心梗、脑梗。尤其是从暖和的屋里一头扎进寒风里，温差大、血管受冷突然收缩，是心脑血管急症的高发时刻。冬天清晨天不亮就出门买早点、遛弯、买菜，正好撞上血压高峰和最低气温，危险更高。

护头护颈其实很简单：出门戴一顶能护住额头和耳朵的帽子，围上围巾或竖起衣领，避免冷风直接吹脖子和后颈；进屋后不要马上摘帽子冲进暖气房，让身体慢慢适应温差；洗澡后、头发湿着别出门，自然干了再外出。下雪、刮风天尽量减少不必要的外出，必须出门就做好全副武装。

对老年人、高血压、冠心病患者，冬季外出尤其要注意保暖，晨练也别选天没亮、最冷的时候，等太阳出来、气温回升再活动。头部和颈部暖了，血管少受刺激，血压平稳，心脑血管也跟着安稳。

河北梅奥心血管病医院提醒您：冬天出门戴好帽子围巾护住头颈部，避免冷风直接刺激血管引起血压骤升，从温暖室内到室外注意温差，头发湿了别外出，老人和高血压冠心病患者尤其要保暖，晨练选气温回升后。