过敏性鼻炎和感冒，常常被混淆。感冒除了打喷嚏、流鼻涕，往往还伴有咽痛、发热、全身酸痛，病程一般在7～10天左右。而过敏性鼻炎多为阵发性发作，鼻痒、眼痒、清水样鼻涕更明显，通常不发热，症状可能持续数周甚至整个秋季。把鼻炎当感冒，吃感冒药可能短暂缓解，但并没有针对病因;盲目吃抗生素更没有必要。

鼻塞严重时，很多人会用含萘甲唑啉、羟甲唑啉等成分的减充血剂，或一些宣称“一喷就通”的产品。这类药物短期能收缩血管、快速通鼻，但连续使用超过7天，鼻黏膜血管容易“反弹”扩张，导致药物性鼻炎，鼻塞反而越来越重，甚至离不开药。

北方秋季蒿草、葎草等花粉浓度较高;尘螨、霉菌在潮湿、温暖的环境中依然活跃。如果只吃药，不控制环境，等于一边灭火一边浇油。建议花粉高峰时段关窗，外出佩戴口罩，回家后洗脸、洗鼻、更换外衣；室内保持清洁，被褥勤换洗，必要时使用除螨设备。生理盐水洗鼻可以冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，是简单有效的辅助方法。

鼻塞时用力擤鼻涕，可能把分泌物压入中耳或鼻窦，增加中耳炎、鼻窦炎的风险。正确做法是单侧交替、轻柔擤鼻，更推荐用生理盐水洗鼻。频繁抠鼻会损伤鼻前庭黏膜，容易引起鼻出血、鼻前庭炎，手上的细菌也可能带入鼻腔，让本就脆弱的鼻黏膜“雪上加霜”。

过敏性鼻炎不是“小毛病”。长期控制不佳，可能诱发支气管哮喘、鼻窦炎、分泌性中耳炎;夜间鼻塞还会影响睡眠，导致张口呼吸、打鼾、白天困倦。对心血管病患者来说，长期夜间鼻塞缺氧可能增加心脏负担，影响血压稳定。

秋季护鼻，记住三件事：规范用药、环境控制、温和清洁。别让鼻子在秋天“裸奔”，也别被各种“坑”带偏。如果症状反复、影响生活，建议及时就医，制定个体化方案。