动脉硬化是全身性的血管病变，也是绝大多数心脑血管疾病的基础源头。随着年龄增长，再加上不良生活习惯影响，人体动脉血管内壁会慢慢沉积脂质垃圾，血管壁变硬、变脆、失去弹性，管腔逐渐狭窄，这就是动脉硬化。

该病高发于中老年人，但年轻化趋势愈发明显。长期高油高盐饮食、久坐不运动、肥胖、长期熬夜、抽烟酗酒、高血压高血脂控制不佳，都是诱发动脉硬化的主要原因。早期动脉硬化几乎没有明显症状，隐蔽性极强，很难被人体察觉。

动脉硬化的危害遍布全身血管。发生在冠状动脉，会引发冠心病、心绞痛、心肌梗死；发生在脑血管，会导致脑供血不足、脑梗；发生在四肢血管，会造成肢体麻木、供血不足。血管硬化一旦形成，很难彻底逆转，只能通过长期养护控制进展。

想要延缓、预防动脉硬化，日常养护至关重要。饮食上严格控制高脂、高胆固醇食物，多摄入膳食纤维，帮助代谢血管垃圾；坚持规律运动，促进血液循环，防止脂质堆积；戒烟限酒，烟酒会直接损伤血管内皮，加速硬化进程；规律作息，避免熬夜损伤血管代谢功能。

同时，高血压、高血脂患者需长期规范管控指标，定期复查，避免指标异常持续损伤血管。中老年、高危人群需定期做血管筛查，早发现血管硬化问题，早干预、早控制，守护全身血管健康。