入秋后天气转凉、空气干燥，出汗虽少，医生仍反复叮嘱心血管病人要 "主动喝水"，别等口渴了才喝。这和血液黏稠、血栓风险直接相关。
很多人有个误区：天冷不出汗，就不用喝那么多水。其实即使不明显出汗，人体通过呼吸、皮肤蒸发、排尿每天仍在流失水分，供暖后室内干燥，呼吸带出的水分甚至不比夏天少。更麻烦的是，老年人对口渴感觉迟钝，身体已经缺水，大脑却不发信号，等觉得渴时血液已经明显浓缩了。
血液变稠、流速变慢，对心脑血管病人意味着什么？血管里本就有斑块、狭窄，再加上血液黏稠、血流缓慢，血栓更容易形成。这也是秋冬心梗、脑梗高发的原因之一 —— 除了寒冷让血管收缩、血压波动，晨起一夜没进水、血液最黏稠，很多急症就发生在清晨和上午。
正确的喝水方式是少量多次，而不是一次猛灌。白天均匀分配，早晨起床空腹喝一杯温水稀释一夜浓缩的血液，上下午分次补充，睡前半小时可少量喝，避免夜间血液过度浓缩。一次喝太多会短时间增加血容量、加重心脏负担，所以要小口、分次。喝的最好是温白开水，浓茶咖啡利尿、可能加重脱水，甜饮料升糖增热量，都不适合代替白水。
需要注意，多喝水不是人人都能放开喝。心功能不全、肾功能不全、明显水肿的人，饮水量要严格按医生要求控制，不能为 "防血栓" 自行大量灌水，反而可能加重心衰。平时可观察尿液颜色：清亮淡黄色说明水分合适，深黄、量少就该补水；若尿量很少伴明显水肿、夜间憋醒、气短加重，要及时就医。
河北梅奥心血管病医院提醒您：秋冬干燥即使不出汗，也要少量多次主动喝温水、晨起一杯稀释血液，别等口渴才喝，少用浓茶咖啡甜饮料代替白水，心肾功能不全者饮水量遵医嘱，尿液深黄量少说明该补水，水肿、夜间憋醒及时就诊。
