血栓这个词，很多人听过但说不清它到底是什么。简单说，血栓就是血液在血管里 "不该凝固的地方" 异常凝固形成的小血块。它本身是身体止血的正常机制，但如果在血管里乱长，堵住血管，就会引发严重后果 —— 堵在脑血管是脑梗，堵在冠状动脉是心梗，堵在肺血管是肺栓塞，堵在下肢深静脉则引起腿肿腿痛，甚至血栓脱落导致肺栓塞。

血栓分两大类。一类是动脉血栓，常发生在动脉粥样硬化斑块破裂的基础上，血小板聚集形成血栓，把血管堵死，这是心梗、脑梗的直接原因；另一类是静脉血栓，常见于血流缓慢、血液黏稠的情况，比如长时间卧床、久坐不动、手术后、怀孕、肥胖等，下肢深静脉血栓就属于这一类，最危险的是它脱落跑到肺里，引起肺栓塞。

那么，血栓可以预防吗？可以，而且预防比治疗更重要。针对动脉血栓，重点是管好动脉硬化：控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，健康饮食，这能减少斑块破裂的机会；已经确诊冠心病、脑梗、房颤的患者，要在医生指导下用抗血小板药或抗凝药，这是预防动脉血栓的关键。针对静脉血栓，重点是 "动起来"：久坐办公的人每小时起身活动几分钟，长途旅行时多活动下肢、多喝水，手术后和卧床的病人在医生允许下尽早下床活动或做下肢活动，必要时用弹力袜或抗凝药预防。

还要会识别血栓的信号。下肢深静脉血栓的典型表现是单侧腿突然肿胀、疼痛、皮肤发红发热；肺栓塞的典型表现是突然出现的胸痛、呼吸困难、咯血、晕厥，都是要立即就医的急症。房颤患者如果出现单侧肢体无力、言语不清、口角歪斜，要警惕脑梗。这些信号，记住一个原则：突然出现的、和平时不一样的不适，宁可多跑一趟医院，也别在家等。

血栓是 "沉默的杀手"，但它的可防性其实很高。管好血管、动起来、遵医嘱用药，把这些事做进日常，就是最好的防栓。

河北梅奥心血管病医院提醒您：血栓是血管里的 "堵路石"，动脉血栓管好三高防斑块，静脉血栓多活动别久坐，突发异常及时就医。